太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
既名之为武术体育，是除健康身心之外，尚有自卫御侮的技击打斗方法，否则就无武之可言。此技击打斗的方法是为了开辟心胸，增长智慧，以有随机应变的灵觉，好引起广大群众习武的兴趣，不能以好勇斗狠论。若是此技击的方法，只是些吊板的动作就无意思了。当知练习此技击打斗的意义，是与苏联提倡拳击崇尚比赛是一样的道理，其中有智巧，有勇敢，同时也可以增强身体的健康，用之在国防上短兵相接之时，则可以增加战斗力量。一举两得，有何不可也？
太极拳所以能健康身体者，因其有内外并练、身心兼修之功夫。在内者有稳静安舒的养心性之灵，在外者有呼吸深长以助气血之行，以性灵则能觉察事物，气血行则少生疾病，且其运动和缓可壮筋骨，举动稳静可养脑筋，如持之以恒而有身不健康者未之有也。至于打斗技击之方法，讲以静制动，讲以柔克刚，讲以逸徒劳，讲以巧胜拙，讲以四两拨千金，讲尚智巧而不尚力，此尤非他家功夫所可同日而语也。
或云手快可以胜手慢，力大可以胜力小，此未明拳术之道理也。盖拳术一道，贵在有精细的灵觉，机智的变化，苟无此，快不得其时，徒增手忙脚乱，反示敌以可乘之机，力量不能适时而到，则白费力气。所谓将在谋而不在勇，兵贵精而不在多者也。然则灵智是发于脑筋，发于神经，所以说脑筋、神经是人身之至宝。故太极拳之练法，首要是在稳静上着手，以养其脑力神经也。以俟脑筋清醒、神经灵敏、智慧充实之后，一切感应必灵，临事时，审情度势，随机应变，则无不恰到好处矣。
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
