太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
由于整理老师的口述实录，所以，想给书配一个太极图，结果，看了很多太极拳书籍，结果发现，绝大多数太极拳著作所引用的太极图，都不是原汁原味的太极图。
太极图，中国人认知世间万物的一个符号。
很多太极图，在行家看来，是错了、变异了、被改造了。原因为何？实际上是一些人根据自己世间法的理解，从图文解释图文，并不是太极的本意和本质。
太极，本来如是的，天地的真理。真也假的。借假说真。说一个理，必须借一个概念、一个存在来表述之。
记住，这种概念和表述，是借假、假借的。表述的过程，就已经过去了。过去了就不是本来如是了。
本来如是，本当如是，本该如是，本能如是，本身如是，本具如是。法而如是。
所以，太极图，也是中国人的一个假说。只是这个假说，一旦通达了，则智慧和境界，就必然和从前不一样了。如何不一样，说不清楚，只好画一个图。给这个图起一个名字，谓之太极图。
但是，中国人这个假说，很多人并不知晓其真意了。于是，道统失传，本真失真了。
呜呼唉哉。中国人发现明白的事理，就遗失了，就不能照耀我们前行的路。于是，这一二百年来，我们的路就格外的艰难。这种艰难，必然让我们寻找精神的图腾——和谐社会、人文理念、环保精神。在古代，一个太极图就说明之了。
太极图，表达着一种和谐，和谐不是什么都好，而是调济好和坏、高贵和卑鄙、漂亮和不漂亮、财富和贫穷。调济的合适了，就和了，就协同共振了。
调济的最佳状态，太极图。
太极图。
日正为是，正大光明。这就是太极图。
为什么古代，很多殿堂都高悬“正大光明”的字样，就是告诉我们和谐、告诉我们要收获。
收获什么？圆满、充实、幸福、喜悦。这种精神失传了，于是，太极图的真意也就少有人知了。
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
