太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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古代的圣贤们，悲悯后代子孙，容纳百川地创建了儒、道、佛三大中华文化基石，目的是构建一种思维模式——大智慧、大智能、大光明的参照系。有了这个思维模式和参照系，后来的中国人，考虑问题、分析问题、解决问题的出发点、发韧点，会自然而地从人类社会的长治久安和子孙后代的生存出发，去行住坐卧，去发明创造，去享受生活，从而实现身与心、人与家庭、人与社会、人与大自然的和谐。这样的整体和谐，是中国人的本具智慧。
古代圣贤，还创造了易、医、武等学问，从而具体地帮助我们改善人生中、生活中所遇到的各种困惑和生存发展的问题。
易阐述阴阳调济之道。
医用辨证论证的思想，实现阴阳平衡，正气存内。
武则是“止戈为武”，其根本的目的是帮助我们神旺、气足、精满，从而勇于担当。
然而，儒、道、释，易、医、武的内涵太广大、太高深了，好像无边无际的森林和大海，往往让后学者无所适从，不好入手、入门，难以抓住核心和规律；更何况，当代人生活忙碌，精力不济，没有心力去深研这样“无上甚深微妙法” 的。
所以，在当代，我们所倡导的修行方略是：太极、太极拳、太极文化；
太极是儒、道、佛之含三为一智慧的归纳和提炼，帮助我们建立一种中国人的核心思维——太极思维。这种思维告诉我们按照仁智礼智信、吾善养吾浩然正气、河图洛书；自然、清净、无为、上善若水、握固、虚其心实其腹；本具如是、圆照清净、明心见性等等“一法不生般若生”的大仁大道大光明的道路来精进。
太极拳是易、医、武心要的统摄和升华，目的是帮助解决日常生活中的所碰到的各种问题——证儒、道、释心要，补充生命能量，担当起“天命之为性”的使命来。
太极文化是以太极思维、太极拳的修为，回归或建立独属中国人的教育学、医疗学、幸福学、管理学……从而以文教化，帮助我们实现身心性命的自由自觉自主自控。
修行就是通过太极、太极拳、太极文化这条回家的路，来熏修、开启解放我们的心灵，从而得见实相、本真——本具的智慧。
本具的智慧，不生不灭、不增不减、不垢不净，就在自家的心性中居住、蛰藏着。
千百年来，一时（时间空间），一生三世，本具的智慧，一直等着我们回家。
还等什么，从当下开始吧！
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
