太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
16号晨练后，汉中先生来我屋送我一本《米箩集》，我喜出望外，兴致勃勃地翻看连声致谢。《米箩集》正度16开、铜版印刷，纸质上好，书中图文并茂，感人的照片、动人的书法夺人眼球，伴着淡淡的墨香朴鼻沁肺，我爱不释手，我陶醉了。“太好了，老弟恭喜、恭喜！我要用心地拜读大作。”，他笑容可掬地说：“都是平日所写的‘豆腐块’，让您见笑了”。平日里，我只知道汉中先生为人谦和、虚怀若谷，身为老板其身毫无铜锈味，在乐友群中深受大伙的喜爱。敦不知他有如此深厚的文化底蕴，还是一位‘小有名气的书法家，是江苏省书法协会会员’。其书法作品浑厚、古朴典雅、自然天成、不费斧凿，每一幅字都那么“肃穆清明”和“严平正直”使人耳目一新。“书为心声”、“字如其人”，书法家通过线条，向人们展示了他的精神世界。
随着电视和报纸的报道宣传，汉中先生成了石城的“明星”，他的事迹、他的爱心、他的知恩图报、爱党爱国之美德也随着声传口颂，一波又一波地传向祖国的四方。他是我们南京人的骄傲，更是乐友人的骄傲。细读《米箩集》，汉中先生写道：“我个人的爱好不多，除了书法，就是太极，....多年来我用太极拳充实生活，以拳会友，修身养性，受益匪浅，不仅身体健康，精神向上，而且陶冶了情操”。
古代人就觉知武术与书法有相通之处，练功习武可使挥毫落墨犹如神助。包世臣在《艺舟双楫疏证》中就写道：“学书如学拳，学拳者身法、步法、手法，扭筋对骨，出手起脚，必极筋之所能至，使之内气而外劲出。予所谓临摹古帖，笔画地步，必比帖肥长过半，乃能尽其势而传其意也”。正因为二者密切相关，所以有草圣张旭观公孙大娘舞剑器后，得到书法的神韵；唐代武将颜真卿书法剑拔弩张，被评为“如荆卿按剑，樊哙拥盾，金刚瞋目，力士挥拳”。
书法讲究“劲力”，一点一划都是劲力的表现，晋代卫夫人在《笔阵图》中说：“下笔点画，拨撇屈曲，皆须尽一身之力而送之。”王羲之也认为：“每作一点画，皆悬管掉之，令其锋开，自然劲健矣。”可见，书法讲究筋、骨、神、气四者锋势俱全，都流露着内在的劲力。
武术也讲究劲力，如：太极拳中的“劲”起于脚根，发于腿，主宰于腰间，形于手指，发于脊骨，由脚而腿而腰，一气呵成；发劲时则要求劲整，所谓“周身合下成千斤”，如此方能借力、使力，四两拨动千斤。
书法用笔有收有放，每往必收，每垂必缩，含蓄而锋芒不露，不轻佻浮躁。每一点划，笔锋是欲右先左，欲左先右，欲上先下，欲下先上，这与太极拳中意欲向上，必先寓下，意欲向左，必先右去，前后左右，内外相合是一致的。
武术中的拳打、掌劈、指戳、脚踢、肩撞、肘击等都有的放矢，是连续进击的动作，使人感到一种激昂振奋的气氛，激发人们强烈的竞争意识、奋发向上的精神，从中感受到一种武术套路演练所特有的功力美。
中国书法重神韵，王羲之在《题卫夫人笔阵图后》里写道：“夫欲书者，先于研磨，凝神静思，预想字形大小、偃仰、平直、振动，令经脉相连，意在笔前然后作字。”由此可见，古人在书法创作时对神韵的重视。
武术对“神韵”也有很高的要求，一拳一腿，一招一式，无不以“神”相配合。形是神生存的物质基础，神是形的统帅和灵魂。在套路的演练中，神随形转，形随意动，使整个套路协调而富有生气，演练时如行云流水般一气呵成，构成武术浑然天成的神韵美。
书法挺讲究刚柔之法，书法家姚孟起说：“书法要百刚练化成绕指柔，柔非弱，刚极乃柔。”武术也重视柔，柔并非软，而要柔中寓刚、若棉裹铁、刚外有柔、如胶似漆。优秀的武术家是遇虚则刚、临实则柔、运柔而成刚、亦刚亦柔、变化万千。
书法还讲究动与静、迟与速、行与留、涩与疾等辩证关系的艺术处理。武术也讲究以动而求静、外动而内静、动静相生。静则稳如磐石，动则快如闪电，动、静有韵律。在武术演练中充分表现出书法节奏的美妙，使力与美、气与势、神与精，灌输其中间。
汉中先生在书中写道：“书法不是气功，却讲究气功的玄理；书法不是博击运动，却注重闪转腾挪的技巧；书法不是儒学，却具儒学的中庸之道；书法不是禅学，却需求禅的明心见性；书法不是道学，却以道法自然为极境；书法不是造物；却抽象营造天地八荒的万千气象。”
“如今，练太极拳已成为了我生活中不可缺少的组成部分，是我积极向上、乐观生活、保持充沛精力的锻练方式，也成为与书法一样伴我一生的良友挚爱”。他把太极武术与书法共为生活之美了。
他博古通今，行拳习剑、挥毫落墨，既高雅又不奢侈，既简朴又不落俗，既强健了身体又陶冶了情操。他深知武术与书法之美，他深爱这美，并发扬光大了这个美。
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
