太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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世间无处不阴阳,世上无物不阴阳.太极的涵盖面太广.给人以无限的想象空间.
太极拳亦如是,没有学习传统太极拳以前,还敢说悟性这两个字,学习了传统太极拳后,有时候还真想动动脑子,悟一下子,可是每次见了师父,才知道自己那叫一个瞎想,瞎琢磨.瞎寻思.根本和传统太极拳不搭界.
什么注阴不注阳,后天找先天,反意识运动等等.对于锻炼不到一定火候的人来说,这些东西就是师父告诉了你,你也是蛤嫫跳井,该怎么不懂还是不懂.
传统的东西不是我们想和悟就能理解的.有人说感悟,感觉是个很不靠谱的事儿,在这个基础上再悟出去,就更不好说了.
太极拳更是如此,拳谱云:差之毫厘.谬之千里.正是说的这个.老祖宗搞了几百年的玩意儿.岂是你学了几天的皮毛,坐在这里就能悟出来的道理.所以我老说:谁说发展,创新了太极拳,那叫一个胡说,纯属自欺欺人.
先人说:拳打万遍,不打自转.有的人练了不到几年,现在人老是说我练了几年了,可是一共练习了多少遍拳谁也不知道.有些人一天练一两遍,一忙起来就是几个星期不练.一年下来平均一天不到一遍拳,还老说自己进步慢,或者抱怨师父没教真功夫.你也不想一想自己才练了几遍拳.?
我师父常说正确的功架加上辛勤和汗水,才能出功夫.
我不是说不能悟.是练到了一定的程度后才能去体会,和领悟.起步时就是听话,师父叫怎么做就怎么做,不要自己去发挥.等到真正的体会了.(身体,肢体听话了,骨节之间有了空间的时候,才叫体会.简单的说就是身体会做了.)那个时候你也明白了一些拳理.这个时候你就能给自己找一些不足之处了.可以根据阴阳在肢体上的配比来做一些调整了.这个按太极拳的五层功夫论,这个时候你得到了三层功了,才能自己给自己做调整,也就是说自己在行拳走架的时候,能够知道自己那些地方做的不得劲,不符合拳理了.在这个功架基本正确的时候,就可以加大运动量训练了.这个时候才叫练拳哪!在这个以前那叫学拳.希望一些初学者明白这个道理.
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
