太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
编者：今年7月，美国的李恺先生，以李小龙第一代弟子、李小龙教育基金会振藩截拳道顾问委员会成员的身份，远渡重洋来华开办首届李小龙截拳道讲习班。期间，李先生与本刊有所接触，曾谈及本刊登载有关王壮弘老师与王氏水性太极拳的几篇文章。今年11月，李先生自美国向本刊推荐一稿，他在推荐信中说：<
“在返美国前．蒙钟海明先生安排与北京武术界的先进以及报社、武术杂志负责先生们欢聚一堂，交流切磋拳艺，热闹的场合，记忆犹鲜。我曾提到贵社登刊有关王壮弘老师与王氏水性太极拳的几篇文章．因为时间太短，没有谈我在美国也有缘分学习王氏水性太极拳。我跟随张希荣和张云义两位老师已有好几年了。他们两位是在70年代在上海跟随王壮弘老师学习他新创的水性太极拳。是得到王老师亲自教导．修改拳架的早期学生。他们也在王老师严格的训练下学到了推手技巧及应用。经过了近四十年的锻炼及教学，他们都具有深厚的功力．无论在拳架上，推手应用上都能充分发挥王老师所传的八门五步．飘浮量，沉重量，固体变流体．水性太极拳的特点。由他们两位悉心的教导，我对水性太极拳有了清楚的认识，在太极拳刚柔相济<
的技巧上有了很大的进步。李小龙宗师常提醒学习截拳道的学生们‘要像水’．可惜他没有留下如何‘像水，的训练方法。我感到幸运的是从这两位老师多年学习王氏水性太极拳．我获得了具体‘要像水’的训练方法。使我的武功又有了进步。 今寄上张希荣，张云义两位老师为记念•王氏水性太极拳’创建人王壮弘老师逝世一周年所写的一篇文章。希望能及时登刊在贵社的杂志上。张希荣，张云义老师自上世纪七八十年代起在上海就追随王壮弘老师学习王氏水性太极拳。他们是王老师最早期的学生。五年前，于2004年冬．以张希荣老师为首，与<
旅居美国的一批太极拳爱好者，在美国加州洛杉矶创立了‘王氏太极拳研究社，，现改名为‘美国王氏水性太极拳俱乐部’。我也受两位老师的器重担任了俱乐部的秘书，负责文书．教材整理及翻译工作。<
美国王氏水性太极拳俱乐部成立的目的是传承，普及，推广及发扬王氏水性太极拳。他们两位的纪念文章．以其切身体会向大家传达出如何学习王氏水性太极拳的信息，以及什么是水性太极拳的真正内涵．值得太极拳爱好者参照和研究。”<
谨以此文纪念王壮弘老师逝世一周年，铭记老师的教诲，以实际行动来回答他对我们的关爱——张希荣张云义<
王壮弘老师离开我们已经一年了。我们俩作为追随老师三四十年的学生，深深感受到老师留给我们以及后人的一笔财富是如此丰厚，需要我们化极大的努力才能消化。 王壮弘老师以毕生的精力创建 的王氏水性太极拳，是以王宗岳《太 极拳论》为蓝本，参照杨式太极拳拳谱而创建的。他在生前所出版的《“上善若水”——王氏水性太极拳讲记》中，系统地阐述了太极拳的理论，更给我们指明了应该如何去修学太极拳。<
王老师指出，太极拳是太极思维的产物，是中华文化汇聚的深层产物，是中国人智慧结晶。因此要想真正学好太极拳是要下一番苦功的。而我们学习的拳架只不过是到达太极至高境界的一个工具，一个过程，一艘帮你驶向彼岸的船只。所以我们需要全身心地投入进去，学好拳，驾驶好这艘船，永无止境地去完善和提高我们水平。
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王老师曾一再强调，他只不过是引我们进入太极殿堂的“指月手”、引路人。路还是要我们自己走。要我们师法自然，去掉自身多年养成的种种不良习惯。要用意不用力，要完全不用力，要学会借力(包括借他人之力和借地心吸力的反作用力)打力。<
老师曾提醒我们，要牢记十三总势。即举手投足都含有八门五步十三势；要有上下，左右，里外，前后，开合。要有螺旋的放大，缩小；有沉重量，飘浮量，同时还有一个空中心。这就是太极拳的智慧，是太极拳与任何其它拳种不同的标志。<
老师还教诲我们，要做到松空圆满。化僵体为柔软体；化固体为流体。要打出水性。只有这样，才能借到地心引力及其反作用力，才能做到真正的不顶不丢。<
老师说过，太极拳的最高境界为“无为法”。你生什么心，我生什么法。但要从有为法到无为法，需要我们一丝不苟地练好拳架子，吃透老师教给我们的要点与精神，并在练习时，处处时时地加以验证。<
老师还教育我们，要有佛心。把学到的好东西与人分享。要消除门户之见，改革过去太极拳不传女，不传外人之弊端。具体来说，要把我们学到的王氏太极拳发扬光大，加以推广。将这套凝聚了老师毕生精力而创建的王氏水性太极拳传授给有志学习的人，使它能更好的发展，不断地进步，这也是我们对老师最好的答谢。<
我们纪念老师，更要学习他的为人，我们跟随老师几十年，深知他一贯反对把门下学生分成什么“入室弟子”，“室外弟子”等等做法。他对学生一视同仁，不分厚薄。他曾说过，他以佛心观照着他所有的学生，而作为他的学生，也应该以弘扬他所创建的事业为己任，不断加深对太极拳的理解，提高太极拳的水平。<
我们两人愿意和全体同门师兄弟，及太极爱好者共同努力，继承和发扬太极文化，以实际行动来纪念和答谢我们敬爱的王壮弘老师对我们的关爱。<
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
