太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
通过这一段时间的蹲墙和站桩，出现了以下的一些变化。
1.睡眠反复。我练蹲墙和站桩都在晚上，开始的时候，练完难以入睡，人挺精神的。最近的情况有变化，练完站桩后一躺下就睡着了，连梦也没有。
2.动作变慢。干事走路的速度比以前慢，可以说是不容易着急，也可以说是注意力放在自己身上的时间多了，因此显得有点慢悠。记得有一个周末我连续站了7小时的桩，站完以后天都亮了，刚好有人按门铃，我前去开门，一迈步觉得很陌生，晃晃悠悠快不起来，连说话也比平常慢了半截。
3.反应变快。主要是对信息的反应变快，别人开口说话，很快就知道他要说什么，容易抓住主题。网上看东西，不像以前那样什么都想看，现在看一下就能知道文章有没有信息量，没信息量的就不愿意看了。一方面是反应变快，另一方面是焦点变小，跟自己关系不大或者跟整体观无关的东西不再去花费时间。
4.愿意干事。以前懒散，只管兴趣不管效益，乐于评论而不干实事。现在有点变了，自己愿意主动干事，也希望他人干事成功。以前看别人干事总是横挑鼻子竖挑眼，如今却认为干事才是正理，宁愿在干事中犯错，也不要在旁观中无过。
5.喜欢看书。以前喜欢上网浏览，现在喜欢反复看书。上网浏览可以开阔视野，接受新信息，但容易流于泛滥而费气耗神。反复看书有利于深入思考，有利于意识的碰撞和融合。网上浏览往往是人跟事转，是从一到多；反复看书是人跟人转，是从多到一。若要搞内求或搞学问，还得从多到一，精益求精。
<
以上的变化，不仅与蹲墙和站庄有关，也与近期的看书学习有关。这些变化有利于我的学习和工作，因此我会坚持下去，使它变为一种习惯，使它成为一种生活方式。
<
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
